Lesões em Lutas: Diagnóstico e Retorno Gradual

Praticar jiu-jitsu, judô, muay thai ou outras artes marciais exige explosão, técnica, força e resiliência. Mas também impõe grande carga nas articulações, o que pode levar a lesões tanto por trauma direto quanto por esforço repetitivo.

Lesões frequentes entre lutadores:

• Lesões do joelho (LCA, menisco, entorses): muito comuns nas trocas de base e finalizações.

• Luxações e subluxações de ombro: causadas por chaveamentos ou quedas mal amortecidas.

• Fraturas de nariz, dedos e costelas: por impacto direto em sparrings ou competições.

• Tendinopatias no cotovelo e ombro: por pegadas repetidas e finalizações com tração.

• Dores crônicas em lombar e quadril: por postura, falta de flexibilidade ou desequilíbrio de força.

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