Lesões na Natação: Ombro do Nadador e Prevenção

​A natação é uma das atividades mais completas para o corpo, mas exige técnica apurada e força muscular equilibrada. Nadadores que treinam com frequência ou fazem movimentos repetitivos de forma errada podem desenvolver lesões específicas.

Lesões frequentes na natação:

• Síndrome do impacto no ombro (ombro do nadador): dor ao levantar o braço, com perda de força e limitação progressiva.

• Tendinopatia do manguito rotador: inflamação nos tendões do ombro, comum no crawl e borboleta.

• Instabilidade glenoumeral: ombro “solto” ou sensação de falseio, muito comum em nadadores de elite.

• Lombalgia por hiperextensão: nado peito e borboleta exigem bastante da coluna e podem causar dor lombar.

• Tendinopatia Pata de Ganso: dor em joelho na parte interna durante o nado peito, por rotação excessiva da articulação.